【慧聪净水网】 水是我们身体必须补充也不可或缺的营养元素，但是想要真正的补充到水分，喝水的时候也是有讲究的，怎样喝水能补水的同时还能长寿呢?给大家介绍15条饮水秘籍。自来水不能喝自来水不能喝：停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，这种水含有大量对人体有害的物质。饮料并不能提供最需要的水分：果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，反而造成体内缺水。畅饮与美容无关：饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响有限。不可空腹喝牛奶：一些肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝，让牛奶与唾液充分混合。喝牛奶时忌同含草酸的食物(如菠菜)同食，会影响人体对钙的吸收。餐前补水最养胃：进固体食物前，先小饮半杯，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。淡盐水淡盐水：不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。多喝看不见的水：以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐的机会来补水吧。爱运动更要会补水：运动补水要掌握以下原则：a。不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。b。运动前、中、后都要补水。喝运动饮料的学问：剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。记住利水食物：所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，让汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。酸味饮料酸味饮料：各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡。久置的开水：开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染。喝矿泉水：矿泉水由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康。甜饮料的陷阱：如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当的。维生素C饮料：维生素C饮料多喝无益，适量即可。三个时刻喝水养护心脏清晨醒后。这杯水非常重要。早晨是人体生血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。睡前半小时。晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。深夜醒来时。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、症状时。 （慧聪净水网新闻将在慧聪水工业商城APP内第一时间发布， iPhone/iPad及Android版本均已上线，互相通用订阅账号。欢迎关注我们的微信账号慧聪净水商城hcjssc。） 分享按钮责任编辑：超 ·农村饮水安全到底怎么保障·呵尔浦净水科技：做世界的呵尔浦...·安徽：PPP项目治理项目融...·国家级水权交易所有望于年内成立·吴丰昌 创新水质基准理论与方法...·湖北武汉污水处理将进入深隧时代·海尔施特劳斯L5直饮机 引领饮...·沭阳财政：6.6亿元打造饮水安...·计划在松北呼兰新建净水厂...·东北华北迎降温 云南广西贵州有...·济南省财政3500万扶持重大水...·南京划定25个饮用水源地区 ·沁园成功采购江苏正本净化净水机·邦德净水设备成功采购立昇净水家用机·葫芦岛纯水设备成功采购江海怡安RO机·达能百胜成功采购上海达能中央机·天津净鲜源成功采购宁波强生泵产品·美好净水成功采购三角洲泵产品·天津净鲜源成功采购三角洲泵产品 ·天然白根批发 根子手链 原皮.. ·厂家做货批发 小怪兽双肩包 环保材质 超.. ·锯木用一字线标线器 木工机械定位灯 木工.. ·春夏装新款 韩版蕾丝花边水洗磨破女童牛仔.. ·【衢州篷房制造】15米钢铝篷房、活动篷房.. ·loz俐智小颗粒积木 固定板玩具配件 4X4C.. ·14-15赛季AC米兰球衣短袖 主场新款套装足.. ·辽宁钢铁的国企式治污 负担沉重的减 ·浙江全省农村污水治理提速 400多万户受益 ·污泥行业吹响集结号 十余家名企发声亮剑 ·排污费上调超出市场进度预期 必由税替代 ·污水处理厂建设实行“一票否决”的机制 ·青海污水处理设施管网建设进入快车道 延伸内容： |