妊妇瑜伽虽好，但在训练进程中也有良多禁忌，特别是一些动作准妈妈千万不要尝试。 1. 后弯类动作,瑜伽美女不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。这类动作会让底本压力就很大的下背，更显懦弱。因而千万不要做,柔术视频与倒立相辅相成的反弓，是在倒立的同时，利用柔软的腰肢，将两足向前，它与直体倒立有区别，它更重视的是形体的柔美。辽阳棒台子屯古墓壁画中绘有一女童在黑漆宋彩细腰鼓腔式木台上作反弓表演。即便要做，只能做简略的扩胸动作。 2. 腹部着地的动作也相对不能够。 3. 但凡腹部练习的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力本来就很大，腹部活动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开,柔术美女是中国源远流长的一种艺术表现形式，它正式形成于西周时期，成熟于隋代，盛于唐代，宋代进入宫廷，百戏曾经一度鼎盛，让下背支持性更差。 4. 深度扭转类动作也要防止。要做也只能做简单的肩颈、上胸的滚动。 5. 倒破千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不可不慎喔。 6. 躺姿的动作在第2孕期之后不宜，由于会压迫到大血管。 7. 呼吸训练时充足应用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特殊压缩腹部。 8. 平时站姿时时自我提示双脚平行。避免外八站法。造成腰椎更大的累赘。 9. 怀孕时，荷尔蒙转变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要适度拉筋，否则易伤。 |