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国太亚医福建晋江店高级理疗专家表示： 尽管随着年龄的增加不可避免地会出现腰椎疼痛等问题，腰椎亚健康蔓延地越来越快，其发亚健康年纪也越来越年轻，但采取预防措施可有效减缓其进程。腰椎养护按摩的最新方法有什么?国太亚医小编认为日常生活中尤其要注意姿势问题。 腰椎养护按摩的最新方法有什么? 国太亚医福建晋江店高级理疗专家强调：坐位工作：保持正确姿势，避免弯腰驼背懒懒散散。应使用硬靠背的椅子，使脊柱略弯向前倾，腰部垂直紧靠在椅背上，尽量使一侧或双侧膝部高于髋部，椅子过高时，可在脚下放一矮凳踏在。 国太亚医福建晋江店高级理疗专家指出：站位工作，站位时保持腰部平直;长时间站立工作时应经常倒换着让一条腿休息(如用一只脚蹬在一只小凳上)，长时间直挺着膝部不弯曲会使腰部受伤。女性要避免穿高跟鞋。 国太亚医福建晋江店高级理疗专家要求，睡眠时，睡眠使用的床垫要挺实，一般宜用木板床。不要俯卧睡眠。仰姿睡眠时，宜在膝下垫一个枕头。侧卧位睡眠时，应使一条腿屈膝。 国太亚医福建晋江店高级理疗专家介绍说，提重物，提重物时要屈膝下蹲，保持脊柱垂直的状态，使物品尽量靠近自己的身体，用腿部的肌肉力量站立起来将物品提起，避免突然用力。 国太亚医福建晋江店高级理疗专家称，游泳，在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎的好的人群，但应注意运用正确的游泳姿势，游泳池水温不宜过低，游泳前要进行充分的准备活动。 国太亚医福建晋江店高级理疗专家明确表示，减少腰部活动，减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。 国太亚医福建晋江店高级理疗专家温馨提示：有腰椎疼痛的人群不要在为这个问题而发愁了，温馨提示，大家在养护按摩期间一定要加以注意，爱护我们的身体，另一方面也是最关键的是腰椎养护按摩缓解是需要从日常就开始的！当然，如果您还有什么疑问，可以打电话咨询我们，电话：，关于更多知识请浏览 |